铅球力量训练方法有些什么_铅球力量训练方法介绍_全球消息
2023-02-03 21:55:55来源：互联网
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1、手指俯卧，连续抓不同重量的镜头。
2、用不同重量的杠铃快速向前推，斜推，原地推不同重量的铅球。
3、连续蛙跳，阻力和负重连续滑行。
4、进行屈体、侧翻负重体的练习，用橡皮条拉动完成技术动作，练习身体超越器械。
5、半重深蹲结合提踵的练习，配合不同重量的铅球完成推铅球的技术动作。
6、各种跳跃练习，快跑练习。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词： 技术动作
综合
便民
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